A insônia é um distúrbio do sono comum.Com a aceleração do ritmo de vida e o aumento do stress, a sua incidência está a aumentar, afetando gravemente a qualidade de vida e a saúde física e mental das pessoas.

Nos últimos anos, a relação entre água rica em hidrogênio e sono tornou-se um ponto importante de pesquisa nas áreas científica e de saúde. Acredita-se que a água rica em hidrogênio, que é rica em gás hidrogênio, tenha efeitos únicos na melhoria da insônia.

Em 2014, a Osaka City University, no Japão, realizou um experimento. Os pesquisadores selecionaram26adultos saudáveis, metade homens e metade mulheres, com idade média de34.4 simorelhas velhas. Eles foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um grupo bebeu água rica em hidrogênio (concentração de hidrogênio de 0,8 a 1,2 ppm) e o outro grupo bebeu água potável comum. O experimento adotou um método duplo-cego. Antes do final do experimento, nem os sujeitos experimentais nem a equipe conheciam a situação de agrupamento, o que garantiu a objetividade e a precisão dos dados experimentais. O experimento durou quatro semanas. Os pesquisadores usaram o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) para avaliar a qualidade do sono dos sujeitos experimentais. O índice PSQI abrange múltiplas dimensões, como qualidade do sono e tempo de início do sono, e pode refletir de forma abrangente o estado do sono.

Como a água rica em hidrogênio melhora o sono? O corpo humano produz radicais livres durante o metabolismo. Em circunstâncias normais, os radicais livres estão num estado equilibrado e são benéficos para o corpo. No entanto, sob a influência de factores como o stress e a poluição ambiental, os radicais livres serão produzidos em excesso. O excesso de radicais livres tem fortes propriedades oxidantes e ataca as células e tecidos do corpo, especialmente as células nervosas do cérebro. Eles danificarão as membranas celulares e organelas das células nervosas, interferirão na transmissão do sinal das células nervosas e, assim, afetarão o mecanismo de regulação do sono. O gás hidrogênio na água rica em hidrogênio pode neutralizar seletivamente os radicais livres excessivos, convertê-los em água, reduzir os danos dos radicais livres às células nervosas, manter a função normal das células nervosas, restaurar o mecanismo normal de regulação do sono e, assim, melhorar o sono.

No entanto, a água rica em hidrogênio não é uma panacéia para o tratamento da insônia. As causas da insônia são complexas. Para insônia grave, ainda são necessários métodos de tratamento abrangentes, como tratamentos psicológicos e medicamentosos. Mas a água rica em hidrogênio fornece novas idéias para melhorar a condição dos pacientes com insônia. Com pesquisas aprofundadas, a água rica em hidrogênio pode trazer mais surpresas na área do sono no futuro.